5566小刀15天「極虐式增肌減脂」!魔鬼教頭狂虐不屈服 網看哭!


5566小刀15天「極虐式增肌減脂」!魔鬼教頭狂虐不屈服 網看哭!

5566前團員小刀在卸下偶像光環之後就鮮少出現在螢光幕前,近期開創自己的YouTube頻道,想跟粉絲分享自己的私生活,沒想到過40的小刀頻道第一個系列就直下猛藥,挑戰連續15天用「極虐式增肌減脂」瘦身!現在的小刀即使身兼多職、工作忙碌,但依然以最高標準要求自己,請魔鬼教練用最嚴厲的方式狂操自己,堅毅的精神讓所有粉絲看了為之動容!

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圖片來源:YT截圖
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影片中可以看出,小刀前一天的訓練已經造成肌肉痠痛,不過還是咬著牙按照教練的指示進行訓練,光一開始的滾輪按摩就痛得小刀放聲哀號。訓練開始,教練以伏地挺身和滑盤登山者讓小刀熱身,這組動作非常考驗訓練者的核心肌群,影片中可以看到小刀做起來動作相當標準,可見平常就有維持不錯的運動基礎,才有辦法負荷這樣的訓練強度。

圖片來源:YT截圖
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這集影片中魔鬼教練還讓小刀做了「交叉摸腳踝」、「推雪橇+波比跳」、「啞鈴側平舉」、「臉拉」,分別是訓練核心肌群、三角肌、旋轉肌、斜方肌等肌群,是全身性的訓練課程,小刀忍著全身痠痛,硬是把所有魔鬼教練給的課表一一完成,不得不讓人佩服小刀的毅力,粉絲看了紛紛表達「才第3天就這麼虐!」、「小刀哥超人般的毅力,真服了!!」、「每天要上班又要健身又要顧家,一個大老闆怎麼做到的」,可見小刀的拼鬥精神已經慢慢影響著粉絲,大家也期待著往後幾集,小刀是否可以完成這艱難的挑戰?

圖片來源:小刀IG
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