謝忻「高蛋白減肥法」一個月速瘦10kg！自揭極端反效果：進入中毒狀態

藝人謝忻近年成功走出過去的醜聞與低潮，開始挑戰許多有別以往的事情，像是登山、潛水、健身等項目，她也越來越注重自己的體態！而她最近也在節目中提到過去自己肥胖的黑歷史，並且表示當時為了快速瘦身，用了「兩大手法」，最後成功達標卻引發了大大的反效果，掀起關注與討論！

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謝忻最近受邀上藍心湄所主持的《女人我最大》，大談自己以前肥胖的黑歷史，她坦言在10年前接了美食節目，結果兩個月內體重飆升8公斤，讓她整個措手不及，便決定要好好瘦身，「你們想過的方式我都用過，除了吃蟲之外，我都試過」，她也提到當時用了超有效的「高蛋白減肥法」，每天只能攝取蛋白質，而且必須避免掉澱粉的部份！

用了「高蛋白減肥法」之後，確實讓謝忻在一個月內就瘦了10公斤，體重直接掉到剩47公斤，但她的身體進入了酮酸中毒的狀態，「副作用是連肌肉跟脂肪會一起全部消失」，消瘦程度讓身旁親友看了都直搖頭，更驚人的是，當她開始食用澱粉後，體重瞬間直線上升，代謝還變慢，變成她要再次減肥，就必須得用「更極端的方式」才能成功。

此外，謝忻也透露，以前為了要參加一場代言，必須穿下一套開高岔的小禮服，逼得她得再瘦4、5公斤才能塞進衣服，於是她採納了朋友推薦的「斷食法」，連續5天不吃東西，只喝水和黑咖啡，結果到了活動當天，她一上台突然頭暈且腿軟，結束後又馬上衝去大嗑速食，引發腸胃發炎，讓她痛苦不堪！最後，謝忻也呼籲大家，避免用這些「極端手法」來瘦身，唯有規律運動配上飲食控制，才能找回身體的最佳狀態。

 

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