3個月減16公斤!志效曝光「2重點」:完全不忌口


3個月減16公斤!志效曝光「2重點」:完全不忌口

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志效

韓國「大勢女團」TWICE魅力無法擋,近來更發行日文專輯《Perfect World》,讓大票粉絲都十分驚喜。事實上,TWICE能成團過程十分艱辛,其中隊長志效剛出道時,曾經因為壓力太大,加上內分泌失調等因素所以身材較為圓潤,日前她曝光減重秘訣之後,掀起許多討論。

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3個月減16公斤!志效曝光「2重點」:完全不忌口
圖片來源/@twicetagram

志效作為TWICE的隊長,身上背負的壓力相當大,為了出道也歷經重重難關,在她8歲的時候就簽入JYP公司當練習生,原本是以演員為她的志向,一共當了7年的練習生後,才決定轉換跑道,在當了3年的歌唱練習生後意外闖出一片天,最後順利加入TWICE,不過剛出道時,志效也曾經因為身材較為豐腴,在網上被網友攻擊。

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3個月減16公斤!志效曝光「2重點」:完全不忌口
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近來,志效也在訪談影片中,透露因為自己很喜歡吃東西的關係,所以減肥對她來說相當痛苦,也曝光自己的減肥關鍵。志效表示,自己能夠成功控制體重,除了相當注重腹肌運動之外,就是靠著2招飲食控制,才能順利瘦下來。

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志效表示,「一天只吃一餐」和「戒掉宵夜」就是她成功減肥的關鍵,和現在相當流行的168斷食減肥法相當類似,志效會在下午4、5點時進食,也不會特別忌口,不過接下來就完全不能再吃東西,尤其吃消夜更是大忌,最後也成功在3個月瘦下16公斤。

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