宅在家不健康?徐玄自製「3種蔬菜果汁」:6點前吃晚餐


宅在家不健康?徐玄自製「3種蔬菜果汁」:6點前吃晚餐

近來因為疫情爆發的關係,「居家辦公」、「居家生活」也成為許多網友的日常,不少網友幾乎都宅在家門足不出戶,把感染機率降到最低。不過也因為久悶在家的關係,導致許多網友不太注重用餐,幾乎都是簡單隨意吃吃,或是進食了大量垃圾食物。日前,就有網友翻出過去徐玄的養身菜單,在網上引起話題。

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宅在家不健康?徐玄自製「3種蔬菜果汁」:6點前吃晚餐
圖片來源/@seojuhyun_s

 

因為現代人飲食習慣和作息的關係,不少網友關在家中後,反而進食了更多垃圾食物,對身體造成負擔,日前就有網友翻出,知名韓團「少女時代」出身的老么徐玄的減肥飲食菜單,而引起許多網友效法。以「正直、資優生」形象聞名的徐玄,除了持續保持閱讀習慣之外,對於作息、飲食也很有想法,減肥也要秉持健康的原則,因此瘦身菜單公開後,也讓大票網友直呼:「真的很養生」!

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宅在家不健康?徐玄自製「3種蔬菜果汁」:6點前吃晚餐
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過去曾和容和組成「紅薯夫婦」的徐玄,愛吃紅薯已經不是新聞,減肥時也會有一餐以紅薯取代,嚴格控制自己攝取的卡路里,早餐則以水果和植物蛋白為主,也會控制在6點前吃完晚餐,以免身體沒辦法好好消化。

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宅在家不健康?徐玄自製「3種蔬菜果汁」:6點前吃晚餐
圖片來源/@seojuhyun_s

在飲食習慣上,飲料也是減肥的大忌,所以徐玄一般都會用無糖豆漿代替,不過最讓網友驚奇的,是徐玄平常還會自製3種超健康的「低熱量蔬菜果汁」,包括香蕉豆腐奶昔,還有以西洋芹、甜椒和番茄等食材製作的「綜合青菜汁」,以及用蘋果、香蕉加花椰菜打成果菜汁,相當簡單又十分健康。

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