居家工作暖機時間要把握!KIMIKO傳授「舒緩3撇步」:讓身體重新啟動


居家工作暖機時間要把握!KIMIKO傳授「舒緩3撇步」:讓身體重新啟動

台灣新冠肺炎疫情升溫至今仍持續延燒中,目前已經有許多公司跟學校都停班停課,或是採用遠端上班上課,等於每個人在家的時間變多了,沒辦法再維持以往的活動量,長久下來身體的代謝機能也會下降!於是,不少網友會開始研究如何居家運動,而知名舞蹈老師KIMIKO也在社群平台上發文,跟大家分享一些居家運動的知識,引起網友們廣大的迴響!

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圖片來源:KIMIKO臉書

KIMIKO經常會在社群平台上跟網友們分享一些運動上的知識,也會教教大家如何雕塑體態,剛好最近大家都在居家防疫,她便在社群上發文跟大家分享舒緩身體的「起床三步驟」,她在貼文中寫道,「早安~WFH第二周,開始幫自己安排規律的生活SOP!」

圖片來源:KIMIKO臉書
圖片來源:KIMIKO臉書

接著認真的詳述每一個步驟該怎麼執行,「第一步:床上靜待5分鐘,剛醒來先坐在床上,靠著床頭,靜待5分鐘,緩衝腦部血液。第二步:伸伸懶腰,轉轉脖子,睡了一整晚,身體還處於僵硬狀態,藉由伸展慢慢舒展身體,讓身體各方面重新啟動。第三步:喝杯溫開水,補充水分,同時清理腸胃,利於排便」。

圖片來源:KIMIKO臉書
圖片來源:KIMIKO臉書

不少網友們看到老師的貼文之後,都紛紛湧入留言表示,「學起來!感謝」、「可是...第一步驟的靜待5分鐘,待完之後就又睡著了~」、「真的要多喝水!我每天2000c.c.對身體真的有幫助」、「養成這樣的習慣很重要」、「早上起床真的會需要一個暖機期耶」、「我早上也都會做這些」、「起床真的需要等待一段時間才會真正的開機」。

圖片來源:KIMIKO臉書

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