由於疫情爆發的關係，就連上健身房也暗藏許多隱憂，所以對不少健身狂魔來說，「居家健身」就成了在家最快樂的事情，也讓「居家健身」的風潮跟著逐漸興起。不過其實在疫情爆發前，網紅SMI（朴自美）就已經作為一名「居家健身」網紅爆紅，如今疫情爆發，更是讓她的人氣再度攀升。
不少女性在生產後，都會面臨身材走鐘的壓力，SMI（朴自美）原本就是屬於下半身較為臃腫的人，在生了兩個小孩之後，體態更是因此失控，除了一職無法有效控制住體重之外，產後鬆弛、掉髮等問題也讓她十分憂鬱，即使試了許多減肥方法也沒有得到成效，甚至還產生副作用，甚至更嚴重的復胖。
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結果後來在苦心鑽研之下，SMI（朴自美）在沒有健身教練教練的指導下，自己制定了一套居家健身的計畫，後來在YouTube上傳一部「徒手訓練健身」的影片後，更是在短時間內就突破100萬點擊率，讓她大受歡迎，而她的身材也從過去臃腫的圓潤身形，進化出馬甲線，如今疫情爆發掀起居家運動的風潮後，也讓他的影片再度成為許多網友心中的「神片」。
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事實上，有不少網友都是靠著「居家健身」維持自己的體態，甚至藉機因此瘦下來，日本有一名網紅Ruibosu，就靠著「居家健身」，狂甩掉了68.5公斤，成功減掉半個自己的體重，還被封為「日版彭于晏」，對比照相當驚人。
