居家健身爆紅!始祖朴自美「自研方法」狠甩產後鬆弛 


居家健身爆紅!始祖朴自美「自研方法」狠甩產後鬆弛 

由於疫情爆發的關係,就連上健身房也暗藏許多隱憂,所以對不少健身狂魔來說,「居家健身」就成了在家最快樂的事情,也讓「居家健身」的風潮跟著逐漸興起。不過其實在疫情爆發前,網紅SMI(朴自美)就已經作為一名「居家健身」網紅爆紅,如今疫情爆發,更是讓她的人氣再度攀升。

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居家健身爆紅!始祖朴自美「自研方法」狠甩產後鬆弛 
圖片來源/@smitruti1010

不少女性在生產後,都會面臨身材走鐘的壓力,SMI(朴自美)原本就是屬於下半身較為臃腫的人,在生了兩個小孩之後,體態更是因此失控,除了一職無法有效控制住體重之外,產後鬆弛、掉髮等問題也讓她十分憂鬱,即使試了許多減肥方法也沒有得到成效,甚至還產生副作用,甚至更嚴重的復胖。

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結果後來在苦心鑽研之下,SMI(朴自美)在沒有健身教練教練的指導下,自己制定了一套居家健身的計畫,後來在YouTube上傳一部「徒手訓練健身」的影片後,更是在短時間內就突破100萬點擊率,讓她大受歡迎,而她的身材也從過去臃腫的圓潤身形,進化出馬甲線,如今疫情爆發掀起居家運動的風潮後,也讓他的影片再度成為許多網友心中的「神片」。

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事實上,有不少網友都是靠著「居家健身」維持自己的體態,甚至藉機因此瘦下來,日本有一名網紅Ruibosu,就靠著「居家健身」,狂甩掉了68.5公斤,成功減掉半個自己的體重,還被封為「日版彭于晏」,對比照相當驚人。

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