網紅「77老大」是中醫系出身，他時常在YouTube頻道中分享養生、瘦身等資訊。日前他在頻道中發布一則影片，公布能成功減肥的心態，也表示若是做不到減重，開心的吃飯過日子也是很棒的選擇！
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中醫系出身的網紅「77老大」，時常分享養生、健康等資訊，獲得大批粉絲支持。日前他在頻道中發布「減肥必勝關鍵」影片，向大家揭露減肥心態的秘訣，首先他表示「不要亂訂目標」，只在減重時不要訂定太遠大的目標，應該從自己做得到的地方先做起，例如：「少吃澱粉」、「餐前一杯溫開水」等，第二招是「不要有食物全吃完的壓力」，77老大表示許多媽媽減不了肥的原因是害怕食物浪費，因此把餐桌上的食物都吃完，他認為在煮菜時的份量就要拿捏好，讓全家都吃7分飽就行了。
77老大接著表示「不要把減肥當成玩股票」，他認為不需要太過在意每天的體重變化，因為減肥是一個漸進式的過程，不可能在短時間內就感受到巨大的改變。接著他表示「別用挨餓來減肥」，這是由於若是一次減量太多，只會讓自己心情上很痛苦，而復胖的機率很高。
除此之外，77老大還分享了「跟自己的慾望當朋友」、「養成喝水的習慣」等健康的減肥心態，77老大也呼籲減肥方式百百種，要選擇自己最容易堅持的方法去做，而若自己不想減肥，開開心心的吃飯過快樂的人生，也是一個很好的選擇！
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