不是修養不好!「理科太太」深度解析「起床氣」:只是對方叫錯時間!


不是修養不好!「理科太太」深度解析「起床氣」:只是對方叫錯時間!

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理科太太

理科太太 (Li Ke Tai Tai),名為Evelyn,本身是醫學工程工程師,目前在矽谷創業。她時常於臉書分享生活點滴,也會和大家分享一些想法和跟生活化的科學知識。近日她上傳新影片講解睡眠的四個階段,更在上傳的短短時間便上了youtube發燒榜,更引起高度討論。

圖片來源/影片截圖

理科太太說明睡眠分為睡眠剛開始、紡錘波開始、深層睡眠、快速動眼期等四階段,她接著解釋睡眠5到10分鐘之後便會進入紡錘波階段,也就是所謂的淺眠,而紡錘波每分鐘出現較多的人,較不易被外界打擾,也就是所謂的很好睡的人!事實上淺眠佔了睡眠的一半以上,也是大腦清理記憶的階段,故相當重要。

圖片來源/影片截圖

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接著便是深層睡眠,理科太太說明深層睡眠是生理上真正放鬆,並且能夠修負自己身體的時間,若有人在這個時間被叫醒,起床時就會呈現迷糊的狀態,更會產生起床氣,她也搞笑表示:「我合理懷疑我老公每次叫醒我的時候,我都剛好在深層睡眠的階段,並不是我修養不好,只是他叫錯我時間而已」。此外她也解釋最後階段的快速動眼期就是有些人會以為自己被鬼壓床的時期。

圖片來源/影片截圖

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(本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者非站方或編輯,如影片遭移除請見諒)

理科太太最後也說明許多人會有貪睡的習慣,常常按下鬧鐘之後又繼續睡,不過她說明事實上人在起床之後,又會重新經過四個階段,所以根本無法進入真正的睡眠,「導致你醒來之後心很累」,告訴大家賴床根本沒有用!這支影片也讓許多人學習到關於睡眠的知識,討論度超級高!

 

 

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