YouTuber「理科太太」擅長以科學角度解釋人們的日常生活習慣，日前她發布一則影片，解析了現代人在面對巨大壓力的時候，經常會出現「情緒性暴食」的情況，理科太太也分享了自己面對壓力暴吃的解決方法！
看更多：男友想要三人運動！陌生男「裹浴巾」衝進房 女友愣：我要報警
YouTuber「理科太太」先前宣布短暫休息後，以新頻道「理科太太Plus」復出。日前理科太太發布一則影片，針對現代人經常發生的「報復性進食」、「情緒性暴食」進行分析，她表示現代人在面對長期壓力的時候，體內的賀爾蒙可體松就會升高，而可體松升高會讓人更有動力，不過卻也會造容易造成飢餓感，身體會判斷要儲存能量，因此會降低分泌抑制食物的瘦體素，導致情緒性暴食的情況產生。
她表示情緒性飢餓有以下幾種特徵，首先是不餓但還是想吃，並且在選擇食物的方面只選擇不健康、高糖、高油的東西，以及吃飽後還是停不下來，直到把桌上的所有食物清空為止，進食完畢情緒上會感到後悔、愧疚，以上4點就是情緒性飢餓的特徵。
影片最後理科太太也分享自己當初擺脫情緒性暴食的方法，她表示，朋友告訴她有時候身體會將口渴的訊號誤會是餓，因此在覺得嘴饞想吃東西時，可以先去喝杯水，這麼做可能可以抑制食欲。除此之外，她也表示睡飽會讓瘦體素增加、運動也可以幫助舒壓等，若是暴食發生時不要第一時間感到羞愧，可以找信任的家人朋友訴說心情，就能夠有效的降低壓力減少暴食的情況產生。
▲影片來源非本站，如遭移除請見諒
