打破 7 年解散傳說的韓國女團 APINK ，續航力不減讓粉絲好放心，而魅力不減人氣大爆發的背後，則是嚴厲減肥關卡，要維持這曼妙身材真的很難，但 APINK 其實握有一張超有效減肥食譜，竟然不用挨餓也可以維持身材，這就不多說了，趕快筆記起來！
APINK 不挨餓食譜大公開！
早餐－8：00
▼其實看到 APINK 的早餐吃得挺豐富的，主食以糙米為主，雞胸肉的調味也以清淡水煮方式烹住，泡菜則選擇調味料較少的白泡菜，早上這樣吃其實一點也不油膩，且也纖維較多的食物，也不容易挨餓哦！
- 糙米 1 碗／雞胸肉 100 克／菠菜 50 克／白泡菜 50 克／小番茄 10 粒／蘋果 1 片
中餐－12：00
▼中餐以紅薯代替米飯，本身的甜味讓你彷彿也照顧到甜點胃，經常更換對的主食，才不會讓你感到減肥很無趣，配菜則是雞胸肉，以及花椰菜！
- 紅薯 200 克／雞胸肉 100 克／小番茄 10 粒／花椰菜 200 克／蘋果 2/1 塊
晚餐－18：00
▼晚餐就明顯比較少量且清淡更多，除此之外豆類佔居多，那是因為到了晚上消化時間縮短，所以可以用豆類幫助消化，排解身體一天的髒東西！
- 豆腐 一塊／ 沙拉 2 包／納豆 200 克／香蕉 1 片／豆奶 100 克
看完以上 APINK 的減肥餐結論，可以很明確了解一天 3 餐的重要性，除此之外早餐必須要多攝取，午餐則一般攝取，到了晚上就要以卡路里去做攝取，最重要的就是六點以後不再進食！
更多潮流好文 ?https://www.juksy.com/
更多潮流追蹤?https://www.facebook.com/juksymag/
責任編輯/Cassie
文章未經授權，請勿隨意轉載
