「痘痘」真的是一種非常令人困擾的肌膚問題！打從青春期就開始就無所不在，到了現在都20幾歲了，偶爾還是會冒出個一兩顆，實在是很討厭啊！其實想要對抗痘痘問題，從飲食下手是最快的方法，除了油炸、辛辣食物要少吃之外，以下這幾種水果多吃也能有效改善痘痘問題唷！
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＃蘋果
一天一蘋果，痘痘遠離我！蘋果中含有豐富的果酸成分，可以改善毛孔問題，讓毛孔暢通，避免油脂分泌不均衡，可以大大降低痘痘、粉刺生成機率，也能淡化斑點使肌膚更光滑、細緻白皙。
＃番茄
番茄也是女孩去痘痘的好朋友，番茄有豐富的抗氧化功效，可以防止長雀斑、皺紋，最重要的是它可以清除腸道毒素，養成不容易長痘痘的好肌膚。
＃葡萄
葡萄中有含有大量的葡萄多酚，及維他命C，其中最重要的就是因為葡萄中含有「白藜蘆醇」的成分可以預防痘痘生長，以及對抗痘痘發炎。
＃柚子
千萬不要小看柚子這樣水果，柚子有非常豐富的蛋白質，還有有機酸、以及豐富的維生素，很少有水果像柚子有這麼豐富的營養成分，對於痘痘肌有很大的改善作用。但建議不要吃太多唷～會容易脹氣。
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