明明已經很努力在瘦身了，為什麼還是瘦不下來呢？相信很多正在減肥的女孩心中都難免會有這樣的疑問！努力瘦身的過程中的確會遇到一些停滯期或是瓶頸，這時候請女孩們不要放棄也不要喪氣，趕緊看看是不是犯了以下幾個錯誤，修正後繼續朝著目標前進吧！
☞ 想「瘦肚子」先改變這4件事！關於瘦肚子的這幾個守則必須牢牢記住，讓你輕輕鬆鬆擺脫鬆垮贅肉！
1.睡眠不足
睡眠深深引響著我們身體的賀爾蒙分泌以及肌肉修復，如果睡眠不足可能讓你身理機能運作不順，引響飲食、血液循環，這些都是有可能造成你瘦身不順利的原因唷！
2.蛋白質攝取不足
瘦身飲食中最重要的就是蛋白質的攝取量，減少了熱量的攝取就需要蛋白質來補充能量。而且蛋白質也會提供飽足感～所以當你瘦身遇到了停滯期可以試著調整你的飲食，增加蛋白質的攝取量，讓瘦身更有感。
3.有氧運動過量
最簡單的瘦身方式就是從有氧運動開始，像是跑步、游泳等，單單做有氧運動雖然也會瘦，但是功效不大，其實最好瘦身的方式還是要「有氧搭配重量訓練」，讓肌肉量上升，才會提升基礎代謝率，這樣才瘦得快！
4.吃太多健康食物
瘦身最重要的就是飲食均衡，千萬不要因為某種食物很健康就狂吃，只吃單一的食物是無法達到飲食均衡的，即使它超健康。檢查一下自己的健康菜單中夠不夠均衡飲食呢？如果不夠的話趕緊調整調整唷！
5.重量不變的重量訓練
我們的身體都是會有記憶的，如果長期都是同重量、同組數的重訓當身體已經養成習慣到了一個階段就會停滯不前。想要看到體態有更大的改變，適時的調整重量訓練的內容是很重要的唷！
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