炎炎夏日最怕亂吃東西變胖很明顯～女孩們是不是也在煩惱到底要吃什麼才能不變胖又吃的開心呢？快來看看最近在小紅書上很熱門的「夏日低卡燕麥優格杯」吧！超簡單營養又很豐富，很適合正在減脂的女孩唷！
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香蕉火龍果燕麥優格杯
食材：紅肉火龍果半顆、香蕉切片、無糖優格適量、燕麥一匙
製作方法：先在玻璃杯壁放上香蕉切片，接著放入一半的無糖優格，再將火龍果、燕麥、適量優格用果汁機打均勻，到滿玻璃杯就完成囉！淡淡的粉紅色奶昔超夢幻♡女孩們也可以在上面撒上燕麥片和水果丁做點綴裝飾看起來更美味！
鮮橙奇異果燕麥優格杯
食材：柳橙、奇異果各一顆、無糖優格適量、燕麥一匙、蜂蜜適量
製作方法：先將柳橙一顆榨橙汁倒在底部，接著將奇異果、無糖優格、蜂蜜、燕麥用果汁機打均勻倒入杯中，完成！因為奇異果和柳橙都是比較酸的水果所以可以加一點蜂蜜，如果不喜歡也可以不加唷！也可以在上面加一些喜歡的水果讓早餐更豐盛～
南瓜紫薯燕麥奶昔
食材：南瓜、紫薯適量、牛奶適量、燕麥兩匙
製作方法：首先先將南瓜和紫薯蒸熟壓成泥狀，接著將南瓜泥與牛奶均勻攪拌倒在杯子裡，中間倒入兩匙燕麥做分離；再將紫薯泥和牛奶均勻攪拌倒在上層，就完成囉！是不是很簡單～而且南瓜和紫薯都是好的澱粉，吃起來很有飽足感呢！女孩們可以放上火龍果和薄荷葉做裝飾。
原味無花果燕麥優格杯
食材：燕麥三匙、牛奶適量、原味優格適量、新鮮無花果兩顆、喜瑞兒餅乾球
製作方法：先將無花果對半切放在玻璃杯壁上，接著將燕麥、牛奶、原味優格通通打在一起倒入杯中，最後再放上餅乾球就完成囉！超級簡單又美味的優格杯就可以上桌♡這邊會選擇用原味含糖優格是因為怕味道不夠，如果不喜歡甜也可以選擇無糖優格唷！
以上就是超漂亮又美味吃了又不用擔心變胖的優格杯！製作方法都超級簡單～這個週末就在家替自己製作一杯營養又美味的燕麥優格杯吧！
圖片來源：小紅書＠StarryL
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