每到夏天就是曬腿的季節!喜歡穿上短褲、短裙的女孩煩惱的不只是腿的粗細,更令人困擾的就是那「橘皮組織」啊~比肥胖更難搞的就是它!來吧~想要擁有細緻又平滑的一雙美腿,以下超簡單的改善方法,速速學起來吧!
☞ 原來害你腿變粗的就是這些日常中的壞習慣!這5大粗腿壞習慣就是要一個不留的通通改掉~
什麼是「橘皮組織」?
其實不論你的胖瘦,都有可能會有橘皮組織。橘皮組織是皮下脂肪有些突出物突出到真皮,才會導致皮膚表面凹凸不平,就像橘子表皮一樣。通常和個人的飲食習慣、生活型態都有大大的關聯性。
如何改善?
事實上一但形成了橘皮組織就不太容易完全消除,但是是可以改善也可以事前預防的喲!
一起繼續往下看吧~
①養成運動習慣
養成運動習慣是預防及改善的第一步,基本上就是要防止脂肪的囤積。建議可以從簡單的慢跑、快走、踩飛輪開始,記得每次運動要持續30分鐘以上唷!
②加強局部按摩
消滅脂肪很好的一個方法就是「按摩」,一方面可以緊實腿部贅肉也能將脂肪打散,讓脂肪更容易不見。
③肌膚保養
肌膚老化太快或是過度鬆弛也會增加橘皮組織的生成,所以肌膚的保養也非常重要!保濕和防曬也不可少,穿短褲外出時也要記得擦防曬。建議女孩們日常可以搭配乳液或是美體油加強橘皮組織部位的保養唷~
④飲食改變
前面有提到橘皮組織和個人的飲食習慣也有關聯,喜歡吃重口味、脂肪含量高的食物或是經常暴飲暴食的人比較容易生成橘皮組織。為了避免橘皮組織找上你,飲食習慣也要多加注意才行~
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