瘦身課題永遠不停歇！夏天一到很多女孩都喜歡穿上小露性感的露肚裝，但是那超礙眼的腰間肉卻總是讓你退步三舍嗎？來吧！想要把萬惡的腰間肉給消滅，以下食物日常生活中可以多多攝取唷！
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＃蘋果
一天一蘋果肥肉遠離我！蘋果不但養顏美容還是減肥的好幫手～很多人吃蘋果的時候不喜歡吃皮，但是其實蘋果皮有很多好處，富含豐富的纖維不但能讓你排便順暢，還能幫助你降膽固醇，裡面的「熊果酸」還能提高新陳代謝，排除囤積在腰部的脂肪。
＃黑豆
瘦肚子、瘦腰必吃黑豆！黑豆有幫助腹部燃燒脂肪的功用，豐富的膳食纖維、蛋白質也能增加飽足感，除此之外黑豆可以改善血液循環、浮腫問題，容易水腫的人可以多吃。平常時候女孩們多喝黑豆茶、黑豆水也有讓皮膚變光滑的功效喔！
＃奇異果
奇異果也是瘦肚子、瘦腰的好幫手！除了富含膳食纖維幫助排便之外，奇異果中含有一種蛋白水解酶，可以消化蛋白質及肉類，可以減少腹部脂肪堆積！之前日本超熱門的奇異果減肥法，就是要吃奇異果配一杯水，可以活化奇異果酵素讓瘦身效果更好，要注意的是要配溫開水唷！
＃菇類
菇類也含有豐富的膳食纖維，但最特別的是菇類含有一種「菇類甲殼素」可以抑制脂肪吸收並排出多餘脂肪、代謝脂肪，這樣一來就能避免多餘的脂肪才留在身上。這麼多的菇類當中又以金針菇的菇類甲殼素含量最高、瘦身效果最好，大家可多多食用～
圖片來源：pinterest、ig@lalalalisa_m
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