不知不覺讓你越吃越胖！食物中的「隱形糖份」真的超可怕～女孩們這4種食物要注意！

我們都知道手搖飲料的糖分含量高，所以盡量少糖、無糖，或是不要喝！但是除了手搖飲料、蛋糕甜點、零食之外，其實我們日常活中還是有很多「隱形糖」，常常在不知不覺讓你越吃越胖，卻一點知覺都沒有！編輯盤點了5樣生活中常見的隱形糖食品，下次要吃之前先看看含糖量，記得不要吃太多唷！

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＃風味麥片

好多人吃喜歡牛奶＋Cereal或是泡即溶麥片當做早餐，看似健康，有穀物有牛奶成份，但其實只要是有口味的麥片，麥片含糖量都很高！不論是蜂蜜、巧克力還是莓果。而且基本上吃的時候也不可能只加一點點Cereal，所以其實你吃了超多糖下肚你還不知道～下次要吃Cereal之前記得不要加太多或是選擇原味無添加的Cereal比較不容易胖唷！

 

 

 

 

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Special K（@specialk）分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 9 日 下午 1:04 張貼

＃3合1即溶咖啡

很多人就是不習慣喝無糖咖啡，但又總是想喝咖啡，所以就會選擇方便又快速的3合1即溶咖啡。這種3合1即溶咖啡裡面包含了大量的糖分和油脂，大概喝2.5杯就是一碗飯的熱量，真的超可怕！ 所以說如果只敢喝這種3合1即溶咖啡，真的乾脆不要喝！不然就是選擇無糖咖啡～

 

 

 

 

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카누 공식 인스타그램（@kanucoffee.official）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 20 日 上午 2:53 張貼

＃優酪乳

優酪乳中的益生菌的確是對身體有好處，可以維持腸道健康，促進消化。事實上如果優酪乳不加糖就會很酸澀不好入口，所以大部分人還是喜歡喝有糖或是減糖的優酪乳。最可怕的就是只要是有加糖的優酪乳含糖量都超高，甚至比可樂還高！喜歡喝優酪乳的人要注意囉～要馬就選擇無加糖優酪乳，比較不好喝但是健康；不然就要少喝唷！

 

 

 

 

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福樂超級粉絲（@freshdelightfulllove）分享的貼文 於 PDT 2019 年 4月 月 24 日 下午 6:20 張貼

＃蜜餞

蜜餞一口接一口好涮嘴！愛吃蜜餞的人真的要注意～蜜餞中除了大量的白砂糖之外，還含有甜蜜素、阿斯巴甜、甘草、甜精鈉等甜味劑，來增加風味，真的不是只有眼睛看到的白砂糖而已。即使你吃的是檸檬乾、草莓乾這種酸的水果蜜餞，都一樣是添加了很多糖啦～蜜餞基本上也不是太健康的食物，建議大家真的要少吃喔！

圖片來源：pinterest

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