有事沒事腿就能變細！3件女孩必須養成的日常瘦腿好習慣，瘦腿之路就是這麼輕鬆簡單！

Amber ◡̈ 2021-05-20 16:31 更新

最近的天氣真的越來越悶熱，眼看著又到了穿短褲的季節啦！很多女孩都會擔心自己的腿很粗，線條不好看因此早早就捨棄短褲，各位女孩！人生還長的很，現在放棄真的太早，先將以下這些日常瘦腿好習慣通通get，你會發現瘦腿其實不難啊！

①有事沒事多拉筋

沒看錯就是有事沒事多拉筋！拉筋可以幫助你放鬆腿部肌肉，雕塑腿型。告訴大家幾個拉筋的好時機，刷牙時只有手在刷牙，腳可以向後來回踢個幾下，訓練一下大腿及臀部肌肉，坐在辦公室時，雖然是坐著但是腳底板也可以呈現拉筋的姿勢。利用零碎的時間一起拉筋拉起來～

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BE THE BEST VERSION OF YOU（@dano.fit）分享的貼文於 PST 2020 年 1月月 18 日上午 2:31 張貼

②沒事多多踮腳

踮腳其實也是緊實腿部及臀部肌肉線條的好方法。買飲料、等外帶、等車的時候就可以多多踮起腳尖，可以緊實肌肉、雕塑腿部線條唷！記得身體不要駝背，收緊臀部及腹部效果會更好。

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황아영（@ahyoung_hwang）分享的貼文於 PDT 2019 年 9月月 23 日下午 10:25 張貼

③睡前抬腿

抬腿可以讓血液回流到肝、腎給予重新排毒，促進新陳代謝、消除水腫，也舒緩一整天緊繃的雙腿。所以女孩們每天睡覺前抬腿個10分鐘可以讓你的瘦腿之路更順暢唷！

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みづき ❁ 村田弥月（@mizukitty.0712）分享的貼文於 PDT 2020 年 3月月 19 日上午 5:29 張貼

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