這3件事就是你的「瘦腿小撇步」,瘦腿基本功學起來,天天做你也能成為細腿美少女♡

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減肥中的女生不是瘦肚子就是瘦腿!而大部分的亞洲女生大多是屬於下半身肥胖型,下半身累積的脂肪通常不容易瘦,但卻很容易堆積!常常為了腿粗困擾~說真的瘦腿方法這麼多,但其實只要掌握「瘦腿訣竅」把這些基本功學起來,想要把腿瘦下來一點也不難!

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①泡腳-注意腿部血液循環

瘦身很重要的一點就是「血液循環」,要保持身體良好的循環,做飲食控管、瘦身運動才會有好的效果。如果是下半身血液循環不好的女孩,建議你們可以每天睡前泡腳30分鐘,促進血液循環,長期下來會發現瘦腿變得容易很多唷!

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②拉筋-雕塑腿型

拉筋也是瘦腿非常重要的一環,每天走路、坐辦公室,水腫和小腿肌問題通通浮現。每天拉筋可以幫助你放鬆腿部肌肉,雕塑腿型,拉筋後再進行腿部按摩,效果會更好唷!

 

③按摩-開啟腿部穴道

除了運動之外,「腿部按摩」也是瘦腿的關鍵,即使沒有運動,每天也應該要按摩腿部,因為腿部有很多穴道,經常按摩可以消水腫、打散脂肪,讓小腿肌快快消失,也讓腿部循環、血液更加通順。建議容易水腫的女孩天天進行腿部按摩,隔天起床就不容易水腫囉!

 

文章編輯:安柏兒

圖片來源:pinterest

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