韓國網美教練臉蛋+身材太不合理!不私藏大公開好身材維持的秘密~原來靠這項運動!

Amber ◡̈ 更新

最近看到身邊好多朋友都卯來減肥!不論是上瑜珈課、上健身房還是瘦身課程樣樣來!編輯之前就跟大家說過體重機上的數字不是重點,而是體態有沒有均勻才是關鍵!今天要跟大家分享的是一位韓國美女瑜伽教練—Alyssa,擁有一張天使臉孔和魔鬼身材的她,是一位知名的瑜珈教練,每次上課堂堂爆滿,一起來看看她如何維持體態的吧!

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Alyssa的IG粉絲有17萬的粉絲追中,同時她也擁有藍勾勾呢~經常在IG分享自己上課及運動過程的她,身材可以說是非常標準!不是那種瘦到皮包骨的身材,而是一眼就能看出她是有在運動的肌肉線條身形!

 

Alyssa 維持身材的好方法,繼續往下看吧!

 

TIP1 空中瑜珈

Alyssa身為一位專業的瑜珈教練,上課之餘自己最喜歡做「空中瑜珈」,空中瑜珈的難度比起一般瑜珈難度還要難很多,在空中必須利用全身的力量去支撐,可以鍛鍊身體的線條及肌肉量,對於維持體態有很好的效果!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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TIP2 打高爾夫球

Alyssa除了是一位瑜珈教練之外,同時也是一位運動健將,假日有時間時就會去打高爾夫球,其實打高爾夫球是一項很好的運動,可以從頭到腳改善身體的機制,長期打高爾夫球可以增加肺活量,促進血液循環,最重要的是可以使腰線更漂亮,看看Alyssa的身材就知道囉!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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TIP3 清淡的飲食

Alyssa的飲食強調「清淡」,基本上烹調的方式都是清蒸、水煮加上蔬菜水果,不會有過多的調味,完全避免因為調味料而引起的水腫問題!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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文章編輯:安柏兒

圖片來源:@ahyoung_hawang

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