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減肥方法永遠不嫌多!跟著喝水時間表喝水,瘦掉半個自己真的沒在開玩笑!

相信各位應該女孩都知道人體有70%是由水分組成的吧!水在我們的身體、生活中都佔有一席之地。喝水不但可以促進新陳代謝、排除身體毒素、養顏美容,最最重要的是還能幫助「瘦身」呢!「8杯水減肥法」其實這個方法在網路上流傳了很久,連營養師也大推!只要按著時間表喝(8杯250cc)的水,就會有驚人的效果~

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第一杯:早上起床時

大家應該之前就有看編輯寫過,早上起床時喝一杯水對身體是很好的一件事!因為身體經過一個晚上的睡眠,其實起床時身體是屬於缺水的狀態,這時候在早餐前給身體一杯溫水不但可以喚醒沈睡中的身體器官,最重要的是可以提升新陳代謝,幫助身體清理囤積的廢物,幫助排便!

 

第二杯:早上9點

這時候剛好是腸胃的排毒時間,在這個時間喝水可以有效的幫助身體排出體內毒素!

 

第三杯:早上11點半

這個時間剛好接近午餐時段,在飯前喝一杯溫水可以增加一些飽足感,也避免午餐吃太多~

 

第四杯:下午1點

吃完午餐後是不是都特別想睡?工作提不起勁,就是因為午餐吃太飽啦~建議上班族女孩午餐吃七分飽就好,而且要慢慢吃,千萬不要狼吞虎嚥,用餐時配一杯溫水可以幫助消化也增加飽足感!

 

第五杯:下午3點半

到了下午茶時段,女孩千萬不要被手搖飲、餅乾零食給誘惑啦!這時候喝一杯溫水吧~如果覺得很無趣就加檸檬片調味吧!

 

第六杯:下午5點半

快要下班了!是不是已經開始想晚餐要吃什麼產生飢餓感了呢?這時候喝一杯溫水舒緩一下一整天疲勞的身體也增加一點飽足感,避免晚餐吃太多!

 

第七杯:晚上7點

差不多吃完晚餐了!這時候也剛好是身體新陳代謝最頻繁的時間點,喝一杯溫水補充水分、促進血液循環與排毒。

 

第八杯:晚上9點

最後一杯水可以依照個人的睡眠時間做調整,只要在睡前2小時喝就好。因為人體在睡眠狀態時無法自行補充水分,喝水可以幫助調節血液濃度,避免血液太過濃稠!

 

據說國外真的有人用這個方法一個月就瘦下了5公斤呢!當然保持運動習慣、飲食控管是絕對少不了的~超簡單的瘦身方法女孩們從明天就開始實施吧!

 

文章編輯:安柏兒

圖片來源:pinterest

文章未經授權,請勿任意轉載

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